ID УПРАЖНЕНИЯ: 0075 Оборудование: barbell
barbell rear delt raise
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: traps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
traps rhomboids
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите штангу хватом сверху ладонями вниз. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой. Поднимите штангу в стороны, держа руки прямыми, пока они не станут параллельны земле. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell rear delt raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →