barbell rear delt raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków i chwyć sztangę chwytem nachwytem, dłonie skierowane w dół. Ugnij lekko kolana i pochyl się do przodu w biodrach, utrzymując proste plecy. Unieś sztangę na boki, utrzymując ręce proste, aż będą równoległe do podłoża. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a barbell with an overhand grip, palms facing down. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight. Raise the barbell out to the sides, keeping your arms straight, until they are parallel to the ground. Pause for a moment at the top, then slowly lower the barbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell rear delt raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button