ID ESERCIZIO: 0075 Attrezzatura: barbell
barbell rear delt raise
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: traps
Muscoli Sinergici:
traps rhomboids
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un bilanciere con una presa prona, i palmi rivolti verso il basso. Piega leggermente le ginocchia e fai perno in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta. Sollevare il bilanciere lateralmente, mantenendo le braccia tese, finché non saranno parallele al suolo. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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