ID УПРАЖНЕНИЯ: 0070 Оборудование: barbell
barbell preacher curl
Часть тела: upper arms Целевая мышца: biceps Группа: forearms
Вспомогательные мышцы-синергисты:
forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью для проповедника, положив плечи на подушку и грудь на опору. Возьмите штангу хватом снизу, на расстоянии чуть шире ширины плеч. Удерживая плечи неподвижно, выдохните и поднимите штангу к плечам. Задержитесь на мгновение в верхней точке, напрягая бицепсы. Вдохните и медленно опустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell preacher curl когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →