ID УПРАЖНЕНИЯ: 0057 Оборудование: barbell
barbell lying extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на скамью, положив ноги на землю, а голову на край скамьи. Возьмите штангу хватом сверху, руки на ширине плеч, вытяните руки вверх над грудью. Удерживая плечи неподвижно, медленно опустите штангу ко лбу, сгибая локти. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell lying extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →