ID DO EXERCÍCIO: 0981 Equipamento: band

band jack knife sit-up

Parte do Corpo: waist Alvo Principal: abs Grupo: hip flexors

Músculos Sinergistas de Apoio:

hip flexors

Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas

🇬🇧 English (Fallback)

Lie flat on your back with your legs straight and your arms extended overhead, holding the band. Engage your abs and lift your legs and upper body simultaneously, bringing your hands towards your feet. Pause for a moment at the top, then slowly lower your legs and upper body back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.

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