ID DO EXERCÍCIO: 0685 Equipamento: body weight
run
Parte do Corpo: cardio Alvo Principal: cardiovascular system Grupo: quadriceps
Músculos Sinergistas de Apoio:
quadriceps hamstrings calves
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Start by standing upright with your feet hip-width apart. Engage your core and keep your upper body relaxed. Begin jogging in place, lifting your knees up towards your chest and landing softly on the balls of your feet. Maintain a steady pace and continue jogging for the desired duration or distance. Remember to breathe deeply and maintain good posture throughout the exercise.
Advertisement
Registre este exercício no FlexPulse
Precisa trocar run quando o equipamento está ocupado? Use o FlexPulse para substituir automaticamente.
Obter Acesso a Notificações de Lançamento →