ID D'EXERCICE: 0685 Équipement: body weight
run
Partie du Corps: cardio Cible Principale: cardiovascular system Groupe: quadriceps
Muscles Synergistes:
quadriceps hamstrings calves
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence debout, bien droit, les pieds écartés à la largeur des hanches. Gaine ta sangle abdominale et garde ton haut du corps détendu. Commence à courir sur place en levant tes genoux vers ta poitrine et en atterrissant en douceur sur la plante de tes pieds. Maintiens un rythme régulier et continue à courir pendant la durée ou la distance souhaitée. Pense à respirer profondément et à maintenir une bonne posture tout au long de l'exercice.
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