ID ESERCIZIO: 0685 Attrezzatura: body weight
run
Parte del Corpo: cardio Target Principale: cardiovascular system Gruppo: quadriceps
Muscoli Sinergici:
quadriceps hamstrings calves
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi. Coinvolgi il tuo core e mantieni la parte superiore del corpo rilassata. Inizia a fare jogging sul posto, sollevando le ginocchia verso il petto e atterrando dolcemente sulle punte dei piedi. Mantenere un ritmo costante e continuare a fare jogging per la durata o la distanza desiderata. Ricordatevi di respirare profondamente e di mantenere una buona postura durante l'esercizio.
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