hanging oblique knee raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Zawiśnij na drążku do podciągania z w pełni wyprostowanymi ramionami, dłonie skierowane od siebie. Napnij mięśnie brzucha i unieś kolana w stronę klatki piersiowej, jednocześnie skręcając tułów w bok. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść nogi z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz po drugiej stronie, skręcając tułów w przeciwnym kierunku. Kontynuuj naprzemienne strony przez zalecaną liczbę powtórzeń.
Hang from a pull-up bar with your arms fully extended and your palms facing away from you. Engage your core and lift your knees towards your chest, twisting your torso to the side as you do so. Pause for a moment at the top, then slowly lower your legs back down to the starting position. Repeat on the other side, twisting your torso in the opposite direction. Continue alternating sides for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 hanging oblique knee raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button