incline close-grip push-up

Umieść dłonie na podwyższonej powierzchni, takiej jak ławka lub stopień, nieco szerzej niż na szerokość barków. Wyprostuj nogi za sobą, opierając się na palcach stóp, tworząc prostą linię od głowy do pięt. Opuść klatkę piersiową w stronę podwyższonej powierzchni, zginając łokcie i trzymając je blisko boków. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zalecaną liczbę razy.