incline close-grip push-up

Metti le mani su una superficie rialzata, come una panca o un gradino, leggermente più larga della larghezza delle spalle. Estendi le gambe dietro di te, appoggiandole sulle punte dei piedi, con il corpo che forma una linea retta dalla testa ai talloni. Abbassa il petto verso la superficie rialzata piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi. Fai una pausa per un momento in basso, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.