kettlebell two arm row

발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 약간 구부린 자세에서 각 손에 케틀벨을 잡고 손은 몸을 향합니다. 허리에서 구부려 몸을 앞으로 기울이면서 등은 곧게 유지하고 코어에 힘을 줍니다. 케틀벨을 가슴 쪽으로 잡아당기면서 어깨 날개뼈를 함께 조입니다. 맨 위에서 잠깐 멈춘 후 케틀벨을 천천히 시작 위치로 내립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.