band squat

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, con la fascia posizionata appena sopra le ginocchia. Mantenendo il petto in alto e il core impegnato, spingi i fianchi indietro e piega le ginocchia per abbassarti in una posizione tozza. Assicurati che le ginocchia seguano le dita dei piedi e che il peso sia sui talloni. Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.