ID ESERCIZIO: 0826 Attrezzatura: body weight
vertical leg raise (on parallel bars)
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: hip flexors
Muscoli Sinergici:
hip flexors
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Appendi alle parallele con le braccia completamente distese e il corpo dritto. Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe davanti a te, mantenendole dritte. Continua a sollevare finché le gambe non sono parallele al suolo o leggermente più alte. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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