ID ESERCIZIO: 0584 Attrezzatura: leverage machine
lever lateral raise
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: traps
Muscoli Sinergici:
traps upper back
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino. Afferrare le maniglie con una presa prona e tenere le braccia tese. Espira e solleva le braccia verso i lati finché non sono parallele al pavimento. Fai una pausa per un momento in alto, quindi inspira e abbassa lentamente le braccia nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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