ID ESERCIZIO: 0347 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell lying pronation
Parte del Corpo: lower arms Target Principale: forearms Gruppo: biceps
Muscoli Sinergici:
biceps shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati disteso su una panca con il petto rivolto verso il basso e le braccia distese verso il basso, tenendo un manubrio in ogni mano. Ruota i palmi in modo che siano rivolti verso l'alto. Mantenendo ferme le braccia superiori, espira e arriccia i manubri mentre ruoti i palmi per farli rivolti verso il basso. Inspira e abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire dumbbell lying pronation quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →