dumbbell incline fly

Imposta una panca inclinata a 45 gradi. Seduta sulla panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Sdraiati sulla panca e spingi i manubri fino alla posizione iniziale, direttamente sopra il petto. Abbassa i manubri ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto. Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare i manubri alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.