cable drag curl
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi face à une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules. Saisis la poignée du câble avec une prise en supination, les paumes tournées vers le haut et les bras complètement tendus. En gardant le haut des bras immobile, expire et fléchis l'accessoire du câble vers tes épaules en contractant tes biceps. Marque une pause en haut du mouvement, en contractant tes biceps. Inspire et abaisse lentement l'accessoire du câble jusqu'à la position de départ, en tendant complètement les bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand facing a cable machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the cable attachment with an underhand grip, palms facing up, and arms fully extended. Keeping your upper arms stationary, exhale and curl the cable attachment towards your shoulders by contracting your biceps. Pause for a moment at the top of the movement, squeezing your biceps. Inhale and slowly lower the cable attachment back to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.