barbell bent arm pullover

Allonge-toi à plat sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds au sol. Tiens une barre avec une prise à la largeur des épaules et étends les bras droit au-dessus de ta poitrine. Abaisse la barre derrière ta tête tout en gardant tes bras légèrement fléchis. Marque une pause, puis ramène la barre à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.