barbell bent arm pullover
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Połóż się płasko na ławce, głową na jednym końcu, a stopy oprzyj na podłodze. Chwyć sztangę uchwytem na szerokość barków i wyprostuj ręce nad klatką piersiową. Opuść sztangę za głowę, utrzymując ręce lekko ugięte. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Lie flat on a bench with your head at one end and your feet on the floor. Hold a barbell with a shoulder-width grip and extend your arms straight above your chest. Lower the barbell behind your head while keeping your arms slightly bent. Pause for a moment, then raise the barbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell bent arm pullover exercise.cta.desc2
exercise.cta.button