exercise.id: 1316 Equipo: barbell

barbell bent arm pullover

exercise.body_part: back exercise.target: lats Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps chest

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Russian

Лягте на скамью, положив голову на один конец и поставив ноги на пол. Возьмите штангу хватом на ширине плеч и вытяните руки прямо над грудью. Опустите штангу за голову, держа руки слегка согнутыми. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.

🇬🇧 English (Fallback)

Lie flat on a bench with your head at one end and your feet on the floor. Hold a barbell with a shoulder-width grip and extend your arms straight above your chest. Lower the barbell behind your head while keeping your arms slightly bent. Pause for a moment, then raise the barbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 barbell bent arm pullover exercise.cta.desc2

exercise.cta.button