exercise.id: 1305 Equipo: medicine ball

medicine ball chest push single response

exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps shoulders

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French

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant le médecine-ball à hauteur de poitrine. Étends tes bras vers l'avant, en poussant le médecine-ball loin de ta poitrine. Marque une pause, puis ramène lentement le médecine-ball vers ta poitrine. Répète le nombre de répétitions souhaité.

🇬🇧 English (Fallback)

Stand with your feet shoulder-width apart, holding the medicine ball at chest level. Extend your arms forward, pushing the medicine ball away from your chest. Pause for a moment, then slowly bring the medicine ball back to your chest. Repeat for the desired number of repetitions.

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