ÜBUNGS-ID: 1305 Ausrüstung: medicine ball
medicine ball chest push single response
Körperteil: chest Hauptziel: pectorals Gruppe: triceps
Unterstützende Synergisten:
triceps shoulders
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart, holding the medicine ball at chest level. Extend your arms forward, pushing the medicine ball away from your chest. Pause for a moment, then slowly bring the medicine ball back to your chest. Repeat for the desired number of repetitions.
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