lever incline chest press

Règle le siège et le dossier de la machine à levier dans une position confortable. Assieds-toi sur la machine, le dos contre le dossier et les pieds à plat sur le sol. Saisis les poignées avec une prise en pronation et place tes mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules. Pousse les poignées vers l'avant et loin de ton corps jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus. Marque une pause, puis plie lentement tes coudes et ramène les poignées vers ta poitrine. Répète le nombre de répétitions souhaité.