lever incline chest press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте сиденье и спинку рычажной машины в удобное положение. Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к спинке, а ноги поставьте на пол. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и поставьте руки чуть шире плеч. Толкайте рукоятки вперед и в сторону от тела, пока руки полностью не выпрямятся. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно согните локти и опустите рукоятки обратно к груди. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the seat and backrest of the leverage machine to a comfortable position. Sit on the machine with your back against the backrest and your feet flat on the floor. Grasp the handles with an overhand grip and position your hands slightly wider than shoulder-width apart. Push the handles forward and away from your body until your arms are fully extended. Pause for a moment, then slowly bend your elbows and lower the handles back towards your chest. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 lever incline chest press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button