lever incline chest press

Wyreguluj siedzisko i oparcie maszyny dźwigniowej do wygodnej pozycji. Usiądź na maszynie, opierając plecy o oparcie, a stopy płasko na podłodze. Chwyć uchwyty nachwytem, dłonie ustawione nieco szerzej niż szerokość barków. Wypchnij uchwyty do przodu i od ciała, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli ugnij łokcie i opuść uchwyty z powrotem w stronę klatki piersiowej. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.