ID D'EXERCICE: 1274 Équipement: dumbbell
deep push up
Partie du Corps: chest Cible Principale: pectorals Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence en position de planche haute, les mains un peu plus écartées que la largeur des épaules et le corps bien aligné. Abaisse ta poitrine vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de ton corps. Pousse à travers tes paumes pour étendre tes bras et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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