ID ĆWICZENIA: 1274 Sprzęt: dumbbell
deep push up
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Zacznij w pozycji wysokiej deski, dłonie nieco szerzej niż na szerokość barków, ciało w jednej linii prostej. Opuść klatkę piersiową w kierunku podłogi, zginając łokcie, trzymając je blisko ciała. Wypchnij się przez dłonie, prostując ramiona, aby wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić deep push up sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →