ID УПРАЖНЕНИЯ: 1274 Оборудование: dumbbell
deep push up
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с положения высокой планки, расставив руки чуть шире плеч, а тело образуя прямую линию. Опустите грудь к земле, согнув локти и удерживая их близко к телу. Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить deep push up когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →