barbell reverse grip decline bench press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Allonge-toi sur un banc décliné, les pieds bloqués et la tête plus basse que les hanches. Saisis la barre avec une prise inversée, un peu plus large que la largeur des épaules. Sors la barre du support et abaisse-la lentement vers ta poitrine, en gardant les coudes rentrés. Marque une pause en bas, puis pousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Lie on a decline bench with your feet secured and your head lower than your hips. Grasp the barbell with a reverse grip, slightly wider than shoulder-width apart. Unrack the barbell and lower it slowly towards your chest, keeping your elbows tucked in. Pause for a moment at the bottom, then push the barbell back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell reverse grip decline bench press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button