barbell reverse grip decline bench press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Лягте на наклонную скамью, зафиксировав ноги и опустив голову ниже бедер. Возьмите штангу обратным хватом, на расстоянии чуть шире ширины плеч. Освободите штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти прижатыми. Сделайте паузу в нижней точке, затем поднимите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Lie on a decline bench with your feet secured and your head lower than your hips. Grasp the barbell with a reverse grip, slightly wider than shoulder-width apart. Unrack the barbell and lower it slowly towards your chest, keeping your elbows tucked in. Pause for a moment at the bottom, then push the barbell back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell reverse grip decline bench press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button