ID D'EXERCICE: 0816 Équipement: body weight
triceps press
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: triceps Groupe: shoulders
Muscles Synergistes:
shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Étends les bras droit devant toi, parallèles au sol. Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant le haut de tes bras près de tes côtés. Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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