エクササイズ ID: 0816 器具: body weight
triceps press
部位: upper arms 主要ターゲット: triceps グループ: shoulders
サポート協働筋:
shoulders
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and your knees slightly bent. Extend your arms straight out in front of you, parallel to the ground. Bend your elbows and lower your body towards the ground, keeping your upper arms close to your sides. Pause for a moment at the bottom, then push yourself back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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