triceps press

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Estendi le braccia davanti a te, parallele al suolo. Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo la parte superiore delle braccia vicina ai fianchi. Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.