ID ĆWICZENIA: 0816 Sprzęt: body weight
triceps press
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i lekko ugiętymi kolanami. Wyciągnij ramiona prosto przed siebie, równolegle do podłoża. Ugnij łokcie i opuść ciało w stronę podłoża, trzymając ramiona blisko boków. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić triceps press sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →