smith decline reverse-grip press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Règle la machine Smith en position déclinée. Allonge-toi sur le banc, les pieds bloqués sous les cale-pieds. Saisis la barre avec une prise inversée, les mains un peu plus larges que la largeur des épaules. Sors la barre du support et abaisse-la vers ta poitrine, en gardant les coudes rentrés. Marque une pause en bas, puis pousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Adjust the smith machine to a decline position. Lie down on the bench with your feet secured under the foot pads. Grasp the barbell with a reverse grip, hands slightly wider than shoulder-width apart. Unrack the barbell and lower it towards your chest, keeping your elbows tucked in. Pause for a moment at the bottom, then push the barbell back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 smith decline reverse-grip press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button