ID ESERCIZIO: 0754 Attrezzatura: smith machine
smith decline reverse-grip press
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Regola la macchina da fabbro in una posizione declinata. Sdraiati sulla panca con i piedi fissati sotto i poggiapiedi. Afferrare il bilanciere con una presa inversa, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle. Togli il bilanciere e abbassalo verso il petto, tenendo i gomiti piegati. Fai una pausa per un momento in basso, quindi riporta il bilanciere nella posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire smith decline reverse-grip press quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →