exercise.id: 0653 Equipo: bosu ball
push-up (bosu ball)
exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps
exercise.synergist:
triceps shoulders core
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
French
Place le ballon Bosu au sol avec le côté plat tourné vers le haut. Positionne-toi en position de pompes, les mains sur les bords extérieurs du ballon Bosu. Gaine ta sangle abdominale et abaisse ton corps vers le ballon Bosu en pliant tes coudes. Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en étendant tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.
🇬🇧 English (Fallback)
Place the bosu ball on the ground with the flat side facing up. Position yourself in a push-up position with your hands on the outer edges of the bosu ball. Engage your core and lower your body down towards the bosu ball by bending your elbows. Push yourself back up to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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