ID D'EXERCICE: 0653 Équipement: bosu ball
push-up (bosu ball)
Partie du Corps: chest Cible Principale: pectorals Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps shoulders core
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Place le ballon Bosu au sol avec le côté plat tourné vers le haut. Positionne-toi en position de pompes, les mains sur les bords extérieurs du ballon Bosu. Gaine ta sangle abdominale et abaisse ton corps vers le ballon Bosu en pliant tes coudes. Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en étendant tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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