exercise.id: 0653 Equipo: bosu ball
push-up (bosu ball)
exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps
exercise.synergist:
triceps shoulders core
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Spanish
Coloca el bosu en el suelo con el lado plano hacia arriba. Colócate en posición de flexión con las manos en los bordes exteriores del bosu. Activa el core y baja el cuerpo hacia el bosu flexionando los codos. Empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos. Repite el número de repeticiones deseado.
🇬🇧 English (Fallback)
Place the bosu ball on the ground with the flat side facing up. Position yourself in a push-up position with your hands on the outer edges of the bosu ball. Engage your core and lower your body down towards the bosu ball by bending your elbows. Push yourself back up to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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