ID ĆWICZENIA: 0653 Sprzęt: bosu ball
push-up (bosu ball)
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps shoulders core
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Umieść piłkę bosu na podłodze płaską stroną skierowaną do góry. Ustaw się w pozycji do pompki z dłońmi na zewnętrznych krawędziach piłki bosu. Napnij mięśnie brzucha i opuść ciało w kierunku piłki bosu, uginając łokcie. Odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ręce. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić push-up (bosu ball) sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →