oblique crunches floor

Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Place tes mains derrière ta tête ou croise-les sur ta poitrine. Gaine tes abdominaux et décolle tes omoplates du sol, en faisant pivoter ton torse d'un côté. Marque une pause, puis abaisse lentement tes omoplates vers le sol. Répète de l'autre côté en alternant les côtés à chaque répétition.