ID УПРАЖНЕНИЯ: 0635 Оборудование: body weight
oblique crunches floor
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол. Заведите руки за голову или скрестите их на груди. Напрягите пресс и поднимите лопатки от пола, поворачивая туловище в одну сторону. Сделайте паузу на мгновение, затем опустите лопатки обратно на пол. Повторите то же самое с другой стороны, чередуя стороны при каждом повторении.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить oblique crunches floor когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →