inverted row with straps

Installe un entraîneur en suspension ou des sangles à hauteur de poitrine. Tiens-toi face au point d'ancrage et attrape les poignées en prise pronation. Avance les pieds en te penchant en arrière jusqu'à ce que ton corps forme un angle. Garde ton corps droit et gaine ta sangle abdominale. Tire ta poitrine vers les poignées en contractant tes omoplates l'une vers l'autre. Marque une pause en haut, puis abaisse-toi lentement pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.