inverted row with straps

Installa un trainer in sospensione o delle cinghie all'altezza del petto. Mettiti di fronte al punto di ancoraggio e afferra le maniglie con una presa prona. Cammina con i piedi in avanti, inclinandoti all'indietro finché il corpo non forma un angolo. Mantieni il corpo dritto e coinvolgi il core. Tira il petto verso le maniglie, stringendo insieme le scapole. Fermati per un momento in alto, quindi abbassati lentamente nella posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.