ID УПРАЖНЕНИЯ: 0498 Оборудование: body weight
inverted row with straps
Часть тела: back Целевая мышца: upper back Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Установите тренажер для подвешивания или ремни на уровне груди. Встаньте лицом к точке крепления и возьмитесь за ручки хватом сверху. Пройдите ногами вперед, отклоняясь назад, пока ваше тело не окажется под углом. Держите тело прямо и задействуйте корпус. Подтяните грудь к ручкам, сведя лопатки вместе. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опуститесь обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить inverted row with straps когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →