inverted row with straps
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Ustaw trener TRX lub taśmy na wysokości klatki piersiowej. Stań przodem do punktu mocowania i chwyć uchwyty nachwytem. Przesuń stopy do przodu, odchylając się do tyłu, aż ciało znajdzie się pod kątem. Utrzymuj proste ciało i napnij mięśnie brzucha. Przyciągnij klatkę piersiową w stronę uchwytów, ściskając łopatki. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Set up a suspension trainer or straps at chest height. Stand facing the anchor point and grab the handles with an overhand grip. Walk your feet forward, leaning back until your body is at an angle. Keep your body straight and engage your core. Pull your chest towards the handles, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top, then slowly lower yourself back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 inverted row with straps exercise.cta.desc2
exercise.cta.button