inverted row with straps

Ustaw trener TRX lub taśmy na wysokości klatki piersiowej. Stań przodem do punktu mocowania i chwyć uchwyty nachwytem. Przesuń stopy do przodu, odchylając się do tyłu, aż ciało znajdzie się pod kątem. Utrzymuj proste ciało i napnij mięśnie brzucha. Przyciągnij klatkę piersiową w stronę uchwytów, ściskając łopatki. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.