incline push-up
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Place tes mains sur une surface surélevée, comme un banc ou une marche, légèrement plus écartées que la largeur des épaules. Étends tes jambes derrière toi, en appui sur la pointe des pieds, en formant une ligne droite de ta tête à tes talons. Abaisse ta poitrine vers la surface surélevée en fléchissant les coudes, en gardant ton corps aligné. Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Place your hands on an elevated surface, such as a bench or step, slightly wider than shoulder-width apart. Extend your legs behind you, resting on the balls of your feet, creating a straight line from your head to your heels. Lower your chest towards the elevated surface by bending your elbows, keeping your body in a straight line. Pause for a moment at the bottom, then push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.