ID D'EXERCICE: 0404 Équipement: dumbbell
dumbbell seated shoulder press (parallel grip)
Partie du Corps: shoulders Cible Principale: delts Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps upper back
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Assieds-toi sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'intérieur. Lève les haltères à hauteur des épaules, coudes fléchis et paumes tournées vers l'avant. Pousse les haltères vers le haut jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus au-dessus de ta tête. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères à hauteur des épaules. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Advertisement
Suivez cet exercice dans l'application FlexPulse
Besoin de remplacer dumbbell seated shoulder press (parallel grip) quand l'équipement est occupé ? Utilisez le remplacement en 1 clic de FlexPulse.
Obtenir l'Accès aux Notifications de Lancement →