dumbbell seated shoulder press (parallel grip)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на скамью, взяв в каждую руку по гантели ладонями внутрь. Поднимите гантели на высоту плеч, локти согнуты, ладони обращены вперед. Выжмите гантели вверх, пока руки полностью не выпрямятся над головой. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно на высоту плеч. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on a bench with a dumbbell in each hand, palms facing inward. Raise the dumbbells to shoulder height, elbows bent and palms facing forward. Press the dumbbells upward until your arms are fully extended overhead. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbells back to shoulder height. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell seated shoulder press (parallel grip) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button